Savasana
Es una posición de relajamiento total.

Balasana
Posición que proporciona paz y tranquilidad.

Setu Bandha Sarvangasana
Esta posición calma el cerebro y recupera las piernas cansadas.

Marjayasana
Esta posición provoca un leve masaje en la barriga y en la espalda.

Halasana
Posición del arado. Ideal para dolores de espalda y para insomnio.

Dolphin
Ideal para los hombros. También fortalece el torax, piernas y brazos.

Salambhasana
Una forma efectiva de fortalecer los músculos lombares, piernas y brazos.

Ananda Balasana
Esta posición hace un buen masaje en la zona de los cuádriceps.

Malasana
Esta posición estira los tobillos y los músculos de la espalda.

Pigeon
Tonifica su cuerpo, aumenta la flexibilidad y desestresa su mente.